손가락 관절염: 초기증상, 원인, 치료방법과 예방 정보

손가락 관절염은 일상생활에서 자주 겪는 질환으로, 특히 나이가 들어감에 따라 그 발병률이 높아지는 경향이 있어요. 손가락 마디의 통증과 염증이 특징인 이 질환은 많은 사람들에게 불편함을 주고 삶의 질을 떨어뜨립니다. 이 포스팅에서는 손가락 관절염의 초기 증상, 원인, 치료 방법 그리고 예방을 위한 유용한 정보를 제공합니다.

손가락 관절염 초기증상

손가락 관절염의 초기 증상은 여러 가지가 있지만, 가장 흔한 증상으로는 손가락 통증이 있습니다.

1. 손가락 통증

일반적으로 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 손을 사용하지 않았을 때 통증이 가장 심해요. 통증은 일반적으로 손가락의 모든 관절에서 발생하지만 특히 중지와 약지의 끝부분 또는 엄지손가락의 뿌리 부분에서 자주 나타납니다. 통증의 성격은 저작하는 듯한 또는 찌르는 듯한 느낌을 동반하며, 압력을 가하거나 움직일 때 증상이 악화됩니다.

2. 손가락 부기

또 한 가지 초기 증상은 손가락 부기입니다. 이는 염증으로 인해 관절 주변 조직이 붓는 현상으로, 부기는 통증과 함께 나타나거나 단독으로 볼 수 있습니다. 부기는 손가락의 모양이 비정상적으로 변할 수 있고, 이는 움직임을 제한할 수도 있습니다.

3. 굳은살

굳은살은 관절에 골다공증이 생겨 뼈의 일부분이 돌출하는 현상이에요. 주로 엄지손가락과 검지, 중지의 끝부분에서 발생하며, 이로 인해 통증이 유발되거나 감각이 줄어드는 증상도 있을 수 있습니다.

4. 손가락 변형

손가락 변형은 염증과 굳은살로 인해 관절이 비정상적인 방향으로 꺾이거나 비틀리는 현상입니다. 일반적으로 중지와 약지에 자주 발생하며 반대 방향으로 구부러지며 안쪽으로 꺾이는 형태를 띱니다. 이러한 변형은 통증, 부기뿐 아니라 손가락의 기능을 저하시키고 미관을 해치는 문제를 일으킵니다.

손가락 관절염의 원인

손가락 관절염의 원인은 여러 가지가 있으며 다양한 질환이 관련되어 있어요.

류마티스 관절염

면역계의 이상으로 인한 만성 질환으로, 주로 40대 이상의 여성에게 많이 발생합니다. 이 질환은 손가락 마디에 염증을 일으켜 붓고 뻣뻣하며 아픈 증상이 특징이에요.

퇴행성 관절염

나이가 들면서 관절 연골이 닳아 발생하는 질환으로, 주로 50대 이상의 남녀에게 많이 발생합니다. 손가락 마디가 굵어지고 뼈마디가 튀어나오며 통증이 생기는 특징이 있습니다.

건초염

건초에 염증이 발생하는 질환이죠. 일반적으로 과도한 사용이나 부상으로 인해 발생하며, 손가락이나 손목에 통증을 초래합니다.

수근관 증후군

신경에 압박이 가해지는 질환으로, 장시간 손목을 구부리거나 반복적인 동작을 할 때 나타납니다. 통증과 저림 증상을 동반하게 됩니다.

손가락 관절염 치료방법

손가락 관절염의 치료는 약물치료, 물리치료, 수술치료로 나눌 수 있어요.

1. 약물치료

약물치료는 가장 일반적인 방법으로, 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 코르티코스테로이드, 항류마티스제(DMARDs)가 포함됩니다.

• 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs): 이브프로펜, 나프록센으로 통증과 염증을 줄여주며, 구강복용 또는 외용제로 사용 가능합니다.

• 코르티코스테로이드: 프레드니솔론, 트리암시놀론으로 질병이 심할 때 주사로 처방받을 수 있습니다.

• 항류마티스제(DMARDs): 메트렉세이트, 하이드록시클로로퀸이 포함되어 면역 반응을 억제합니다.

2. 물리치료

물리치료는 하체 운동 범위를 유지하고 근력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 온열치료와 운동요법, 기능훈련 등 여러 방법이 있습니다.

• 온열치료는 따뜻한 물이나 파라핀 등을 사용하여 혈액 순환을 촉진하고 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

• 운동요법은 손가락 관절을 구부리거나 펴는 등의 행동으로 유연성과 근력을 증진시킬 수 있습니다.

• 기능훈련은 일상생활에서 필요한 동작을 반복하여 손가락의 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다.

3. 수술치료

약물치료나 물리치료로 증상이 개선되지 않으면 수술을 고려해야 해요. 관절 청소술이나 인공관절 삽입술이 일반적입니다.

치료 방법	설명
약물치료	NSAIDs, 코르티코스테로이드, DMARDs를 활용하여 증상 완화 및 염증 억제
물리치료	온열치료, 운동요법, 기능훈련으로 관절의 유연성과 근력 강화
수술치료	관절 청소술, 인공관절 삽입술로 심한 경우에 적용

손가락 관절염에 좋은 음식

식이요법 또한 관절염 관리에 중요한 역할을 해요. 다음은 손가락 관절염에 좋은 음식 목록입니다.

• 통곡물: 섬유질과 비타민 B군이 풍부하여 염증을 억제하고 관절을 보호합니다.

• 브로콜리: 살리실산 성분이 있어 통증을 줄여주고, 칼슘과 비타민 C가 많아 관절 건강에 좋습니다.

• 시금치: 철분과 칼슘이 많아 혈액 순환을 돕고 염증을 완화합니다.

• 당근: 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용을 통해 자유기의 손상을 막습니다.

• 토마토: 리코펜 성분이 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

• 체리: 안토시아닌 성분이 염증 완화에 효과적이에요.

• 생강과 마늘: 둘 다 항염증 작용이 있어 관절염 증상 완화에 좋습니다.

손가락 관절염에 좋은 운동

손가락 관절염을 예방하고 치료하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요해요.

• 손가락 견인 운동: 아픈 손가락을 잡고 살짝 당겨 관절을 늘리면 통증이 줄어듭니다.

• 손목 회전 운동: 팔꿈치를 구부리고 손목을 좌우로 회전해주며 유연성을 높여요.

• 볼 껴넣기 운동: 엄지손가락과 다른 손가락 사이에 작은 공을 넣어 몇 초씩 누르기를 반복합니다.

간단한 예방 팁

• 규칙적인 운동과 같은 생활습관을 유지하세요.
• 적절한 체중을 유지하여 관절에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다.
• 영양이 풍부한 식단을 통해 면역력을 높이는 것도 매우 중요해요.

결론

손가락 관절염은 여러 원인과 다양한 증상으로 인해 많은 사람들에게 불편을 초래하는 질환이지만 조기 진단과 적절한 치료 방법을 따르면 증상을 완화하고 삶의 질을 개선할 수 있어요. 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 통해 예방하는 것도 가능합니다. 손가락에 통증이 느껴질 경우 바로 전문가의 상담을 받는 것이 중요해요. 여러분의 손가락 건강을 위해 오늘부터 작은 변화들을 시작해보세요!